Afin d’avoir un physique complet et équilibré, il est important de ne pas laisser de côté l’entrainement du bas du corps. Tout comme le haut du corps, des cuisses musclées ne s’obtiennent pas facilement et nécessitent travail et rigueur. Les exercices jambes entraineront très souvent l’intervention des muscles fessiers.
Souvent délaissés, les jambes ne devraient pas elles oubliées. En effet, elles font partie intégrante du physique du pratiquant. Des techniques existent afin de réduire le temps de travail sans, nécessairement négliger l’intensité.
Il faudra cibler tous les muscles qui définissent la cuisse grâce aux différents exercices existant et en variant les positions. Les exercices pour les jambes seront fatiguant et nécessiteront beaucoup de travail. Effectivement, le fameux legday a la réputation de faire des dégats.
Des vidéos de nutrition, d’entraînements et autres sans filtre, je te partage mon expérience en tant que pratiquant passionné. Si tu te retrouves dans l’un de ces objectifs, développer ta masse musculaire, perdre du poids, apprendre la nutrition et/ou l’entrainement, je te conseille de jeter un œil à ma chaine.
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