Des vidéos de nutrition, d’entraînements et autres sans filtre, je te partage mon expérience en tant que pratiquant passionné. Si tu te retrouves dans l’un de ces objectifs, développer ta masse musculaire, perdre du poids, apprendre la nutrition et/ou l’entrainement, je te conseille de jeter un œil à ma chaine.
Techniques d’intensification
Afin de dynamiser ses entraînements, de nombreuses solutions existent. Varier les exercices, changer les angles, les prises etc.. C’est pourquoi, c’est là que rentre en jeux les techniques d’intensifications pour l’entraînement.
Les techniques d’intensifications permettront de cibler un muscle précis, travailler son endurance musculaire, augmenter son volume d’entraînement, etc.. De plus, elles permettront aussi de relancer une prise de masse musculaire.
Dans les articles suivants, je vais vous présenter les différentes techniques d’intensifications existante.
En musculation, ont ressence plusieurs techniques d'intensification. Dans cet article je vais te parler de la pré-fatigue. C'est une technique d'intensification qui peut être utilisée à de nombreux niveaux. Découvre ici, les avantages et inconvénients puis, si ça peut t'intéresser.
Les séries dégressives
Lorsqu'on se muscle, il faut réaliser les répétitions en se donnant au maximum. Néanmoins, cela signifie pas allez jusqu'à ne plus pouvoir faire d'autres mais, simplement se donner au maximum pour maximiser l'intensité.
Que sont les superset ?
Que sont les superset ? Est-ce-que cette appellation vous dit quelque chose ? C'est une technique d'intensification assez connu en musculation.