Découvre plus de 7 pages d’exercices de musculation classés par zones musculaires, afin de travailler exactement là où tu veux. Si tu veux une zone en particulière, tu peux survoler Exercices et ainsi, sélectionner dans le menu déroulant le groupe musculaire souhaité. Ils sont détaillés et accompagnés de conseils .
Les exercices de base, composés, font travailler plusieurs articulations (poly-articulaires) et donc plusieurs muscles à la fois. Ils permettent de gagner beaucoup de masse sollicitent de nombreux groupes musculaires ensembles.
Les exercices d’isolation font travailler une seule articulation (mono-articulaires) et donc un seul muscle. Ils permettent d’isoler le muscle et de bien cibler le travail notamment sur ceux dont le développement est à la traine.Plus d’informations ici et ici
Pour conclure, je t’invite a jeter un œil a la section programmes
Des vidéos de nutrition, d’entraînements et autres sans filtre, je te partage mon expérience en tant que pratiquant passionné. Si tu te retrouves dans l’un de ces objectifs, développer ta masse musculaire, perdre du poids, apprendre la nutrition et/ou l’entrainement, je te conseille de jeter un œil à ma chaine.
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