Exercice pectoraux

Les pectoraux sont considéré par la gente masculine comme sans doute le muscle numéro 1. Il est vrai que ces muscles sont esthétiquement importants, mais un développement trop prononcé peut conduire à déformer le buste.

Pour certains, ce groupe musculaire peut être assez difficile à muscler. Si vous éprouvé des difficultés à prendre des pectoraux avec les exercices standards tel que le développé couché ou les dips, vous devirez pensez à un travail d’isolation sur les machines ou à la poulie. Dans le même temps, il faudra aussi mettre votre ego de côté car souvent les pratiquants essaient de soulever des charges bien trop lourdes avec une mauvaise technique.  Au détriment du développement de ce groupe musculaire.

Dans cette rubrique, vous trouverez tous les exercices de musculation. Les pectoraux récalcitrants ont du soucis à se faire !

Développé couché décliné

L'exercice sollicite plutôt les parties moyennes et inférieures des pectoraux. Il permet de gagner de la force et de galber la poitrine. On peut le réaliser sur un banc à la barre ou bien avec des haltères qui permettent plus d'amplitude. C'est un exercice qui demande de la pratique pour être maîtrisé.

Butterfly

C'est un exercice d'isolation qui permet de travailler les pectoraux en tension continue. Il est généralement apprécié par les débutants, le « butterfly » fait assez souvent partie de la session de pectoraux.
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