En musculation, le dos est l’un des plus importants groupes musculaires du torse et ne devrait pas être négligé.
Etant composés de plusieurs muscles, les exercices dos nécessiteront devront être choisis afin qu’un travail équilibré pour développer l’ensemble des muscles qui le compose. On travaillera aussi bien sa largeur (dorsaux) à l’aide des tractions et des tirages, que l’épaisseur (haut du dos) avec les rowing et les mouvements de base.
Les trapèzes qui sont en haut du dos et sont parfois oubliés dans les programmes de musculation. Toutefois, ce sont des muscles importants qui valorisent le physique et qui sont bien utiles dans de nombreux sports.Pour le bas, des lombaires solides vous permettront de soulever de lourdes charges en toute sécurité, et les renforcer vous évitera des fréquents problèmes de dos. Ces derniers sont souvent oubliés au profit des abdominaux qui sont trop sollicités, ce qui entraîne un déséquilibre.
Ici, vous obtiendrez de bon exercices dos afin de vous développer.
Des vidéos de nutrition, d’entraînements et autres sans filtre, je te partage mon expérience en tant que pratiquant passionné. Si tu te retrouves dans l’un de ces objectifs, développer ta masse musculaire, perdre du poids, apprendre la nutrition et/ou l’entrainement, je te conseille de jeter un œil à ma chaine.
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