Des vidéos de nutrition, d’entraînements et autres sans filtre, je te partage mon expérience en tant que pratiquant passionné. Si tu te retrouves dans l’un de ces objectifs, développer ta masse musculaire, perdre du poids, apprendre la nutrition et/ou l’entrainement, je te conseille de jeter un œil à ma chaine.
Exercice abdominaux
Bienvenue dans la section d’exercices pour abdominaux !
J’ai sélectionné une série d’exercices efficaces pour renforcer et tonifier tes muscles abdominaux. Débutant ou avancé, l’entraînement doit personnaliser en fonction de ton niveau de forme physique et de tes objectifs de remise en forme.
La section d’exercices pour abdominaux propose une variété d’exercices dynamiques et statiques pour travailler tes muscles abdominaux sous différents angles.
L'exercice de musculation pour abdominaux Russian Twist permet de travailler les abdominaux de manière globale, il met l'accent sur la partie basse des abdominaux
Gainage ventral tape épaules
A l’image de l’autre gainage ventral dynamique c’est une version qui peut rendre pour certains l’exercice moins ennuyant. Il travail lui aussi les abdominaux en profondeurs.
Gainage ventral dynamique
Exercice très intéressant afin de se renforcer profondément au niveaux des abdominaux, moins passif que le gainage ventral.
Gainage ventral
Le gainage ventral est un exercice statique pour travailler en profondeur ses abdominaux de plus, il existe de nombreux variantes
Touche de talon alterné
Cet exercice de musculation très simple renforcera vos abdominaux et mettra l'accent sur la partie oblique
Mountain climbers
Cet exercice de musculation permet dans un premier temps de renforcer la taille, les fessiers, les jambes puis, secondairement de faire travailler ses épaules.