Introduction
Cet exercice de musculation très simple renforcera vos abdominaux et mettra l’accent sur la partie oblique
Muscles visés
Principaux
Grand droit
Obliques
Secondaires
Exécution de l’exercice
Couché sur le dos, vos jambes sont pliés, vos pied rapproché puis, votre tête légèrement relevé
L’objectif est de toucher vos talons avec vos mains en alternants chaque pieds.
Respiration
Inspirer au départ du pied droit puis expirer au retrait du pied gauche
Sécurisé l’exercice
Rien de particuliers
