Touche de talon alterné

Cet exercice de musculation très simple renforcera vos abdominaux et mettra l'accent sur la partie oblique
Introduction

Cet exercice de musculation très simple renforcera vos abdominaux et mettra l’accent sur la partie oblique

Exercice de musculation touche de talon alterné
Touche talon alterné
Muscles visés
Principaux

Grand droit

Obliques

Secondaires
Exécution de l’exercice

Couché sur le dos, vos jambes sont pliés, vos pied rapproché puis, votre tête légèrement relevé

L’objectif est de toucher vos talons avec vos mains en alternants chaque pieds.

Respiration

Inspirer au départ du pied droit puis expirer au retrait du pied gauche

Sécurisé l’exercice

Rien de particuliers

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