Russian Twist

L'exercice de musculation pour abdominaux Russian Twist permet de travailler les abdominaux de manière globale, il met l'accent sur la partie basse des abdominaux
Introduction

L’exercice de musculation pour abdominaux Russian Twist permet de travailler les abdominaux de manière globale, il met l’accent sur la partie basse des abdominaux

Muscles visés
Principaux

Grand droit

Obliques

Fléchisseurs de la hanche

Secondaires

Bas du dos

Exécution de l’exercice

S’assoir au sol avec les jambes pliées

Elever le haut du corps dans le but de créer une forme de V avec vos cuisses

Pivoter ainsi votre torse de droite à gauche

Russian Twist
Russian twist
Respiration

Inspirer d’un côté puis expirer d’un autre côté

Sécurisé l’exercice

Eviter d’arrondir le dos , votre tête doit suivre le prolongement de votre corps. Aucun mouvements de tête n’est requis

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