Introduction
L’exercice de musculation pour abdominaux Russian Twist permet de travailler les abdominaux de manière globale, il met l’accent sur la partie basse des abdominaux
Muscles visés
Principaux
Grand droit
Obliques
Fléchisseurs de la hanche
Secondaires
Bas du dos
Exécution de l’exercice
S’assoir au sol avec les jambes pliées
Elever le haut du corps dans le but de créer une forme de V avec vos cuisses
Pivoter ainsi votre torse de droite à gauche
Respiration
Inspirer d’un côté puis expirer d’un autre côté
Sécurisé l’exercice
Eviter d’arrondir le dos , votre tête doit suivre le prolongement de votre corps. Aucun mouvements de tête n’est requis
