Description

Présentation détaillée de l’ebook de musculation

Objectifs

• • Développer son potentiel musculaire afin d’avoir un physique renforcé, endurant, résistant
  • Perdre du poids pour se sentir mieux dans son corps
  • Se mettre au sport pour commencer une activité physique
  • Adopter une hygiène de vie saine afin de reprendre les commandes

Bénéfices

• Gain de confiance en soi
• Acquisition de connaissances solides en musculation et nutrition
• Amélioration de sa santé
• Un physique renforcé

Cet ebook de musculation est pour toi si :

• Tu souhaites perdre du poids pour de bon, sur le long terme
• Tu veux développer ta masse musculaire
• Tu as déjà essayer des régimes alimentaires sans succès
• Tu as été victime de l’effet yoyo, tu perds puis tu as repris du poids
• Tu n’es pas à l’aise avec ton corps
• Tu veux maitriser ton poids
• Tu veux acquérir des connaissances en musculation et nutrition

À l’échelle européenne c’est 52.7% des adultes qui seraient en situation de surpoids en 2019 selon Eurostat.
Une personne est considérée en surpoids si son indice de masse corporelle est équivalent ou supérieur à 25. Pour l’obésité, ce chiffre est fixé à 30.

Les programmes

Ils ont étés élaborés afin de travailler l’ensemble des muscles du corps avec 2 à 4 séances par semaines !

• Deux programmes complet sur 2 à 3 séances par semaines
• Deux programmes complet sur 4 séances par semaines
• 1 programme cardio sur 1 à 3 séances par semaine
Les programmes sont accompagnés de techniques d’intensifications pertinentes

Que tu sois débutant ou intermédiaire, les programmes de musculation seront capable de te faire gagner en volume musculaire ou perdre en masse grasse.

Lorsque j’indique complet, il s’agit autant d’exercices pour le haut du corps que le bas du corps. Le contenu des programmes a étés élaborés de manières à recruter au mieux le développement de masse musculaire.

Compositions des programmes

Pour chaque programme, les exercices de musculation ne sont pas bêtement listés, c’est bien plus complet.

Tu as un tableau propre et clair qui liste :

Le nom de l’exercice, le temps de repos, le nombre de séries et répétitions
Tous les exercices sont illustrés avec des explications.
Par ailleurs, les méthodes des programmes sont détaillées avant afin que tu comprennes dans quel(s) intérêts ce type de programme a été choisi.

Bien plus qu’un programme !

En effet, dans cet ebook tu retrouveras :

• Une partie sur les étirements illustrés en images, comment faire ? Pourquoi ? comment ?
• Un document Excel pour le suivi de tes performances et mensurations.
• Une méthode d’échauffement complète illustré en images
• Des techniques d’intensifications incluent dans les programmes de musculation

En plus de la musculation ?

Dans cet ebook on parle aussi de nutrition, je te présente une solution qui te permettra de gérer ton poids de A à Z. Afin de comprendre comment prendre du poids ou perdre du poids.

• De nombreux thèmes sont abordés tels que :
• Les macronutriments
• Les métabolismes
• Les micronutriments
• Les compléments alimentaires
• L’hydratation

Un FAQ de plusieurs pages qui te permettra d’avoir des réponses aux éventuelles question après lecture de l’ebook

Extrait de l’ebook en image

Un ebook qui te fera atteindre tes objectifs

La solution pour te faire atteindre tes objectifs sur le long terme, une lecture accessible à tous. C’est un véritable guide qui te permettra d’apprendre la musculation et les principes de nutrition.

Prise de masse, perte de poids tu vas pouvoir renforcer ton corps grâce a l’ensemble de choses que tu vas apprendre dans cet ebook.

Pourquoi choisir mon ebook ?

Mon ebook de musculation

• Un ebook de 106 pages
• Exercices illustrés, détaillés, expliqués
• 4 programmes musculation, 1 programme cardio
• Méthodes échauffement & étirements illustrés
• Un document Excel bonus, un support par email
• Une partie dédiée aux compléments alimentaires
• Une FAQ de plusieurs pages

Un ebook classique

• 20 pages à 50 pages en moyenne
• Exercices parfois sans images ou même sans explication
• 1 programme sans variation possible
•  Pas ou peu d’images
•  Uniquement un ebook sans plus
•  Aucune explication sur les complémentaires alimentaires
•  Absence de FAQ qui te laissera avec des questions sans réponses

Informations complémentaires :

Comment vais-je avoir l’accès à l’ebook ?

Après avoir finalisé ton achat, tu devras cliquer sur un lien de téléchargement ou tu auras un dossier au format .zip. Il contiendra l’ebook au format PDF ainsi que le document Excel bonus.

Si tu as le moindre soucis, contact moi via mon email que je consulte régulièrement info@musculation-alimentation.fr.

L’accès au ebook est-il limité ?

L’accès a l’ebook est illimité dans le temps, si jamais par erreur tu l’a supprimé ou autres. Il te suffira de m’envoyer un email à l’adresse info@musculation-alimentation.fr pour que je te le renvoi directement.

Homme ou femme

Peu importe, homme ou femme ton objectif pourra être le même.

J’ai des questions, puis-je avoir de l’aide ?

Bien sûr je suis disponible par email pour répondre a tes questions sur la prise de masse, perte de poids etc..

Si j’ai un problème avec l’ouverture du fichier comment puis-je recevoir l’ebook ?

Il te suffira de m’envoyer un email info@musculation-alimentation.fr avec un mail de commande/facture pour que je te renvoie les documents.

L’ebook est utilisable uniquement que sur PC ?

L’ebook est utilisable sur smartphones, tablettes ainsi qu’ordinateur. Sur mobile et tablette tu dois juste installer une application de lecture de PDF afin d’avoir le programme de musculation à disposition.