Dips poids du corps

Les dips est un exercice de musculation au poids du corps qui permet de travailler son buste. Cela consiste a réalisé des impulsions sur 2 barres parallèles.
Introduction

Les dips est un exercice de musculation au poids du corps qui permet de travailler son buste. Cela consiste a réalisé des impulsions sur 2 barres parallèles.

Muscles visés
Principaux
  • Pectoraux
  • Deltoides antérieurs
  • Triceps
Secondaires
  • Dos
  • Trapèzes
  • Abdominaux
Exécution de l’exercice

Les genoux sont fléchis, le buste légèrement penché en avant puis les pieds croisés selon la personne.

Il faut descendre jusqu’à presque avoir un angle droit au code, sans verrouiller les articulations

Respiration

Inspirez lors de la descente et expirez lorsque vous revenez à la position de départ.

Sécurisé l’exercice

Lors du mouvements dips la descente doit être maitrisé, pour ne pas trop stressé l’épaule il ne faut pas descendre trop bas.

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