Dips poids du corps

Les dips est un exercice de musculation au poids du corps qui permet de travailler son buste. Cela consiste a réalisé des impulsions sur 2 barres parallèles.
Introduction

Les dips est un exercice de musculation au poids du corps qui permet de travailler son buste. Cela consiste a réalisé des impulsions sur 2 barres parallèles.

Muscles visés
Principaux
  • Pectoraux
  • Deltoides antérieurs
  • Triceps
Secondaires
  • Dos
  • Trapèzes
  • Abdominaux
Exécution de l’exercice

Les genoux sont fléchis, le buste légèrement penché en avant puis les pieds croisés selon la personne.

Il faut descendre jusqu’à presque avoir un angle droit au code, sans verrouiller les articulations

Respiration

Inspirez lors de la descente et expirez lorsque vous revenez à la position de départ.

Sécurisé l’exercice

Lors du mouvements dips la descente doit être maitrisé, pour ne pas trop stressé l’épaule il ne faut pas descendre trop bas.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Musculation-Alimentation.fr


Découvre la chaine YouTube LB Musculation

Des vidéos de nutrition, d’entraînements et autres sans filtre, je te partage mon expérience en tant que pratiquant passionné. Si tu te retrouves dans l’un de ces objectifs, développer ta masse musculaire, perdre du poids, apprendre la nutrition et/ou l’entrainement, je te conseille de jeter un œil à ma chaine.

Des vidéos de nutrition, d’entraînements et autres sans filtre, je te partage mon expérience en tant que pratiquant passionné. Si tu te retrouves dans l’un de ces objectifs, développer ta masse musculaire, perdre du poids, apprendre la nutrition et/ou l’entrainement, je te conseille de jeter un œil à ma chaine.