Des vidéos de nutrition, d’entraînements et autres sans filtre, je te partage mon expérience en tant que pratiquant passionné. Si tu te retrouves dans l’un de ces objectifs, développer ta masse musculaire, perdre du poids, apprendre la nutrition et/ou l’entrainement, je te conseille de jeter un œil à ma chaine.
Exercice pectoraux
Les pectoraux sont considéré par la gente masculine comme sans doute le muscle numéro 1. Il est vrai que ces muscles sont esthétiquement importants, mais un développement trop prononcé peut conduire à déformer le buste.
Pour certains, ce groupe musculaire peut être assez difficile à muscler. Si vous éprouvé des difficultés à prendre des pectoraux avec les exercices standards tel que le développé couché ou les dips, vous devirez pensez à un travail d’isolation sur les machines ou à la poulie. Dans le même temps, il faudra aussi mettre votre ego de côté car souvent les pratiquants essaient de soulever des charges bien trop lourdes avec une mauvaise technique. Au détriment du développement de ce groupe musculaire.
Dans cette rubrique, vous trouverez tous les exercices de musculation. Les pectoraux récalcitrants ont du soucis à se faire !
L'exercice de musculation écarté couché haltères permet d'isoler le travail des pectoraux en minimisant l'intervention des épaules et triceps. Il permet de bien finir un session pectoraux.
Pompes au sol
C'est un exercice de base qui permet de travaillez l'ensemble du buste. Selon la position des mains et l'inclinaison, il est possible de favoriser le bas, le haut et même l'intérieur des pectoraux
Développé couché incliné haltères
Le Développé couché incliné haltères est Exercice de musculation de référence pour développer le haut des pectoraux de manière globale.
Développé couché haltères
Parfois préféré a la version a la barre, le développé couché aux haltères est une excellente alternative a la version barre. L'intérêt est d'avoir a travers cet exercice un mouvement plus naturel ainsi qu'un plus grand étirement des muscles.
Développé couché incliné barre
le développé couché incliné réalisé à la barre ou aux haltères est un exercice idéal pour muscler le haut des pectoraux
Développé couché barre
Le développé couché est sans doute l'un des exercices de musculation les plus populaire au monde. C'est un exercice de base qui permet de faire travailler l'ensemble du torse.